Nutrición en el deportista


Así como usted entrena todos los días, debe practicar su plan de alimentación antes, durante y después de una competencia, con el fin de mejorar su rendimiento y llegar a conquistar sus metas deportivas.

Todos los atletas son diferentes, por lo que cada uno debe tener su propio plan de alimentación.

Nunca probar nada durante un evento. Muchos deportistas cometen el error de consumir cosas nuevas como hidratantes, pastillas de sal, geles o barritas durante la competencia sin antes haberla probado, esto puede provocar tener una muy mala experiencia como; malestares estomacales, vómitos o diarreas. Para evitar un mal rato le recomiendo probar los alimentos en los entrenamientos, todos los atletas son diferentes, por lo que cada uno debe tener su propio plan de alimentación.


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Marianela Vargas Padilla

Nutricionista. Máster en Nutrición y Alimentos.

Cód.1649-14

Master en Nutrición y Alimentos

Universidad de Chile

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